อาหารก่อนออกกําลังกาย Secrets
ตัวอย่างอาหารและของว่างหลังออกกำลังกายทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ และท้องอืดได้ จึงควรเลี่ยงก่อนออกกำลังกายเช่นกันโดยทั่วไป
ตัวอย่างอาหารและของว่างหลังออกกำลังกายทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ และท้องอืดได้ จึงควรเลี่ยงก่อนออกกำลังกายเช่นกันโดยทั่วไป